こんにちは！いいづか歯科医院、歯科衛生士の田代です😊

少しずつ秋らしくなり、「食欲の秋」を楽しんでいる方も多いのではないでしょうか🍠🍎

突然ですが、みなさんは普段のお食事で「よく噛むこと」を意識していますか？

忙しいと、ついつい早食いになってしまったり、あまり噛まずに飲み込んでしまったりすることもありますよね。

実は「よく噛むこと」は、食事を楽しむだけでなく、お口の健康にもとても大切なんです✨

 

よく噛むと、お口の中では「唾液」がたくさん出るようになります。

唾液には、食べかすを洗い流したり、お口の中の酸を中和したりする働きがあります。

食事をすると、お口の中はむし歯になりやすい酸性の状態に傾きますが、唾液にはそれを元の状態に戻そうとする力があります。

つまり、しっかり噛んで唾液が出ることは、お口を守ることにもつながっているんです🦷✨

また、よく噛むことで食べ物が細かくなり、消化を助けることにもつながります。

「じゃあ、何回噛めばいいの？」と思う方もいるかもしれません。

もちろん回数を意識するのもひとつですが、まずは

・いつもより少しゆっくり食べてみる
・ひと口ごとにしっかり噛む
・食材の味や食感を楽しむ

そんなところから始めてみるのがおすすめです😊

秋は、おいしい食べ物がたくさんある季節。

せっかくなら少しだけ「噛むこと」を意識しながら、秋の味覚を楽しんでみてください🍂

そして、「最近噛みにくくなった」「片方ばかりで噛んでいる」「噛むと違和感がある」など、気になることがあればお気軽にご相談くださいね。

これからも、ご自身の歯でおいしく食事を楽しめるように、一緒にお口の健康を守っていきましょう😊